2010年03月13日
「テレフォン・セックス」はとってもＨで楽しい遊びです☆
テレフォンセックスはさいこうだよ!まずがんがんﾃﾚｾして仲良くなって番号交換してﾃﾚﾌｫﾝｾｯｸｽ以外で会ってやるみたいな｡この前は携帯ライブチャット比較で見つけた女の子なんか会ったらかなりかわいいおねぇでさ、海いって雰囲気よくなったからﾁｭｯして、それから服の中に手いれてﾌﾞﾗずらして乳首さわって少し感じてたし｡で甘えてくるしぐさがかなりいい｡それからﾗﾌﾞﾎいってﾁｭｯして胸もんでﾐﾆｽｶに手いれてﾃﾏﾝしてｸﾝﾆしてそれからﾌｪﾗしてもらってﾁﾝﾎﾟいれてやった｡けっこう締まりよくてかなりぐちょぐちょに濡れてたし気持ちかったよ｡ｸﾝﾆはかなり喘ぎ声だしてたけどまん汁は味なかった!ﾃﾏﾝもかなり感じてたし、テレフォンSEX最高!!!
2010年01月29日
自分に合ったランニングシューズ・ウエアの選び方
｜感激したランニングシューズとの出会い
ジョギングを始めた私が、記録短縮を目指して走るようになったのは、40歳近くになってから。走り始めた30歳の頃から記録を目指していたら、フルマラソンもあと20分はよい記録を残せたかな……と思うことがあります。では、どうしてその時にランニングに対する興味が薄かったのか。実は走ってもあまり快適ではなかったんですね。
まずシューズ。持っていたズック靴（スニーカーなんていう人もいた）、テニスシューズやデッキシューズで走っていました。クッションはよくないし、足首や爪先の屈曲も自由になりません。それに重い。ウエアは、コットンのトレーナー＋スエットパンツという、冬のパジャマに近いようなスタイル。汗をかいてくると、次第に重くなるという代物です。しかし、知らないということは恐ろしい。それで町内をのし走っていたんですから。もっとも見る方も、市民ランナーという存在が珍しいので、そういうものかと思って見ていたんじゃないでしょうか。当時はそれが当たり前だと思っていたわけです。
私がビックリしたのは、世の中にジョギングシューズというものがあることを知って、それを手にしたとき。実に軽い！しかし、いわゆるズック靴の２〜３倍の価格というのにも驚きました。私のズック靴に対して持っていた概念がひっくり返りました。
さて、大枚（25年ほど前で12,000円くらい）をはたいて買ったランニングシューズ。その軽さ、クッション、フィット感、どれも素晴らしい。私はまた「こんなズック靴があるんだ」と、ズック靴に対する認識をひっくり返すことになりました。走っていて実に気持がよい、跳ね飛んでいける感じ。走ることが楽しいのです。ランニングを続けることができた一番の理由は、軽いランニングシューズに出会えたことにあったように思います。
さて「それでは、私も大枚はたいてランニングシューズを買うことにしよう」と思った皆さん、ちょっとお待ちを。初心者、入門者向きのシューズ、安く買う方法、そんなことをお教えしましょう。
｜失敗しないトレーニングシューズ購入法
ジョギングシューズの選び方。まずは商品の取り揃え豊富なスポーツショップに行きましょう。最初は、お店の人にアドバイスしてもらうのがよいでしょう。その時に「５〜10kmのジョグ用、安定性があって、軽い方がよい、走るのは主に道路」と目的をはっきり伝えてください。レース用や中級者以上のトレーニングモデルよりも、ソールが厚くやや重くなります。体重のある方は、重さよりも安定性とクッション重視。
同じメーカーでもモデルによってサイズ（長さ、幅）が違います。いいと思っても、さらにいいシューズがあるかもしれません。「よさそうだけど、今ひとつ」とでも言って、５〜６種類は足を入れてみましょう。足は左右で大きさが違うことが多いので、必ず両足を履くように。私も左右でサイズに４mmの差があります。本当は、左右で別のサイズの靴を履きたいくらいです。靴が小さくて痛いのはかないませんから、大きいほうの足のフィット感を優先。
足をフィットさせるときの注意は、数キロ歩いたり、走ったりの運動をしてから行きます。これは足のサイズが変わるからです。また、走るときの靴下を履いていきます。ヒールをぴたりと合わせて靴ひもを締め、店内を軽く歩いたりジョグをして、爪先を除く足全体が均一に靴と接しているかを確認。爪先は足指を縮こめないで、３〜５mmほどの余裕があること。ソールの屈曲性が良いことがポイントです。
ソールパターンは色とりどりですが、大きく、土踏まず部分が凹んでいるタイプ（セパレートタイプ）と、凹んでいないタイプ（フラットタイプ）に分けられます。セパレートタイプは、体重がかかる場所が点に近づき、フラットタイプは面に近づきます。セパレートタイプの方が、単位面積あたりにかかる体重が重くなります。このため、まだショックを吸収するパワーが育っていない初心者には、フラットタイプのシューズをオススメします。
初級者用のジョギングモデルは、価格的に低く設定されており、定価１万円以下のモデルがたくさんあります。さらに、旧モデルでバーゲンされているものでも充分。マラソン大会に行くとよくショップが出店していて、掘り出し物が見つかるときがあります。自分向きのモデルが分かっていればお得な買い物ができるでしょう。
｜ああ、失敗……。こんな購入法
失敗しやすいのは、「仲間がいいと言っている」とか、「広告につられてレベル以上の上級者モデルを買ってしまう」などが挙げられます。
上級者用のモデルは、筋肉がしっかりとできあがっているランナーだからこそ履けるモデルであり、初心者は故障につながるおそれがあります。ソールが薄くても、クッション性が良い上級者向けレース用モデルもありますが、そうしたタイプは一般に耐久性が劣ります。10kmを45分くらいで走れるようになったら、中級者モデル・上級者モデルはサブスリー（３時間を切ること）を狙うようなレベルになってからと考えてよいと思います。特に体重がある方（65kg以上）は、多少重くても作りががっちりし、クッションもしっかりしたシューズを選んでください。
ランニング時に足にかかる重量は、体重の３倍にもなると言われます。体重50kgの人と体重70kgの人では、60kg分も違うのです。まだ、ショックを受け止める足の筋力も充分に備わっていないわけですから、これは過重な負担です。
｜靴ひもの通し方、結び方
色々な方法がありますが、要は履いているうちに緩まない、解けなければよいのです。
アンダーラップシューレーシング
ややゆるみがち。走っているうちに靴のアッパー素材もひもも多少伸びますから、このひもの通し方の場合はわずかにきつめにしておきます。
オーバーラップシューレーシング
比較的ゆるみが少ない通し方です。一般的にはこの通し方でよいでしょう。
足首に近い部分に、ホールが２つあるタイプがあります。これは写真のようにひもをかけます。この方法はゆるみが少なくなります。このタイプのシューズの紐は長めですので、このように紐をかけないと長すぎてしまうことがままあります。
最後にひもをまとめます。これは走行中のひもの解けを防止するために大事なことです。レース中にひもが解ける選手をよくみかけますが、解けたひもを踏んだり、靴が段々緩くなってきたりとたいへん危険です。まとめ方は、二重に結ぶ方法と他のひもに差し込んでしまう方法があります。靴ひもは締めすぎれば屈曲時に足の甲が痛くなるし、緩いと脱げたり靴の中で足が動きすぎてマメを作る原因になります。100メートルでも走って違和感があれば、躊躇せずに調整しましょう。レースの時には、ウォーミングアップ後に調整します。
｜シューズの手入れ
暑い季節に走ったり長距離を走ると、足も汗をかきます。走った後、汚れや汗が靴に移っていない程度ならば、何回かはそのまま風通しのよいところに干すだけでもいいでしょう。しかし、靴が湿ったような場合は、カビや臭いの原因になるので面倒くさがらずに洗います。
洗うときに靴ひもを全部外すのでは後が大変。私はひもはゆるめるだけにし、靴の中は小さなタワシで洗っています。外側はタワシで結構です。洗剤を使えばいいのですが、よくゆすがないとスポンジ部分に洗剤が残ってしまいます。ひどい汚れでなければ、私は水洗いだけで済ませています。こんな洗い方でも、これまでに臭いが残ったとか、カビが生えたとかということはありませんでした。しかし、汚れがひどいときには中性洗剤を使用します。洗濯機を使えば面倒ではないと思うんですが、細かい砂粒などが残っているものなので、洗濯機を傷めることになります。
比較的トレーニングシューズに多いのですが、インナーソールが外せるタイプもあります。この場合にはインナーソールは外して洗います。
洗い終わったら水を切り、形を整えて日陰で風通しの良いところに干します。暑いところに長時間干すと、ウレタンやゴム、接着剤の傷みが早くなるので気をつけましょう。
｜時計、ウエア、その他必要グッズの選び方
■腕時計
ランニング用に特化した腕時計が数社から発売されています。５気圧防水、１／100秒ストップウォッチぐらいの機能は、どれでも装備されているようです。ラップが50回くらいとれれば充分ですが、ラップメモリー機能は絶対に必要。
このほかにも、さまざまな機能が装備されています。ガイドが気に入って使用している時計は、ピッチが計測できるという機種。ピッチ数が測れると、ストライドを伸ばす練習やピッチ走法の練習に便利です。距離表示がないところでも、どの程度のスピードで走っているのかをつかむことができます。ピッチ数の低下によって疲労度を測ることもできます。
運動習慣がこれまでほとんどない方でしたら、最初からハートレイトモニター（心拍数が測ることが可能）のついた時計を選ぶことをオススメします。ランニング中の心拍数を計測してくれますので、安心して運動できますし、心拍機能の進化もデータで確認することができます。
時計の選択でもう一つ大事なことは、使い勝手の良さです。スタートボタンやラップボタンが押しやすいこと。それでいて、簡単に誤作動させてしまうような場所にボタンがないことを、実際に腕に付けて確かめてみましょう。表示スペースが大きく、走りながらの視認性がよいことも大事です。時計店では、試着までさせてくれないかも知れませんが、スポーツショップだと試着用のサンプルをおいているところもあります。
Ｔシャツ
綿100％ではなく、ポリエステル混紡などにして綿の比率が30％以下程度の素材を選びます。綿は吸湿性はよいのですが、水分が蒸発しにくく、肌にべたっとついて不快感があり、体の動きも妨げます。また、寒い季節になると体を冷やしてしまいます。丈は短い方が体にまとわりつかなくて良いでしょう。高級なＴシャツになるとウエストが絞られた立体裁断になっています。ガイドは、夏は日差しが強いので、襟付きのサイクリング用やサッカー用のシャツを着たりすることもあります。涼しくなれば長袖のシャツにします。
ランニングパンツ
できればインナーパンツ付きを選べば、別途にインナーパンツを用意しなくて済みます。インナーポケットが付いているタイプもありますが、これにはそんなにこだわる必要はないでしょう。涼しくなったらロングパンツやタイツ、さらに寒くなればその上にウインドブレーカーを着ます。
靴下
一番の消耗品。とりあえず３足1,000円程度の靴下で大丈夫です。マメのできやすい人は、５本指ソックスというのがあるので試してみてください。糸が太く粗い織りの素材だと、摩擦が多くマメができやすくなります。底に滑り止めがついたものもあります。値段も高くなるので、レース時用とするのがいいでしょう。
キャップ
春〜秋の日中のランニングには、必需品。野球帽のようなタイプで、ツバ以外はメッシュ素材をオススメします。キャップは日除けが目的ですから、ツバの面積がある程度ないと、目的を果たしません。太陽が後に回ったら、ツバを後にして首筋の日当たりを避けるようにかぶります。ほか厳しい日差しの中のロングランナーのために、後頭部に日除けがついたキャップもあります。
ウエストバッグ
家から１km以内ぐらいの近いところを走っているならいいのですが、２km以上離れるならタクシー代、ドリンク代、電話代くらいを緊急のために1,000円札１枚を持っていきましょう。10km以上走るなら、あめ玉の２〜３個も持つことをオススメします。トイレに行きたくなるかもしれないので、ティッシュペーパーも。そして家のカギも持たなければなりません。これをすべてポケットに入れて走るというわけにもいかないので、ウエストバッグが重宝します。なるべく小さいウエストバッグがモノがバッグの中で踊らず、走りを邪魔しなくて便利です。
サングラス
マラソンランナーでサングラスをしている人を見かけます。私の経験からしても、サングラスをしていると速く走れるとか、疲れが少ないということはないと思います。かえって重くなるし、風を受けられないだけ防熱には不適だと思うのですが、ラドクリフがサングラスをして世界記録を出しているので、何も言えません。
目の周囲はシミができやすいので、美肌のためにサングラスを使うことは理にかなっています。早朝夕刻で太陽光が直接目に入るとか、道路からの反射光が強いときにも、目を保護するために有効だと思います。
私はメガネをかけています。汗をかいてくると落ちてくるし、重くてわずらわしくなるのですが、自然いっぱいのところを走っている時には、虫除けになります。コンタクトレンズで走ったこともありますが、これは快適でした。
その他、お守り、ネックレス、テープ、腰ひも等々
マラソンや駅伝のTV中継を見ていると、ランナーは実にさまざまなモノを身につけています。私には、わずらわしそうに思えますが、選手にとっては思い入れがあるのだと思います。それを身につけていると安心して走れる、というのも一つの効力。お好みでなんでも試してみてください。
ジョギングを始めた私が、記録短縮を目指して走るようになったのは、40歳近くになってから。走り始めた30歳の頃から記録を目指していたら、フルマラソンもあと20分はよい記録を残せたかな……と思うことがあります。では、どうしてその時にランニングに対する興味が薄かったのか。実は走ってもあまり快適ではなかったんですね。
まずシューズ。持っていたズック靴（スニーカーなんていう人もいた）、テニスシューズやデッキシューズで走っていました。クッションはよくないし、足首や爪先の屈曲も自由になりません。それに重い。ウエアは、コットンのトレーナー＋スエットパンツという、冬のパジャマに近いようなスタイル。汗をかいてくると、次第に重くなるという代物です。しかし、知らないということは恐ろしい。それで町内をのし走っていたんですから。もっとも見る方も、市民ランナーという存在が珍しいので、そういうものかと思って見ていたんじゃないでしょうか。当時はそれが当たり前だと思っていたわけです。
私がビックリしたのは、世の中にジョギングシューズというものがあることを知って、それを手にしたとき。実に軽い！しかし、いわゆるズック靴の２〜３倍の価格というのにも驚きました。私のズック靴に対して持っていた概念がひっくり返りました。
さて、大枚（25年ほど前で12,000円くらい）をはたいて買ったランニングシューズ。その軽さ、クッション、フィット感、どれも素晴らしい。私はまた「こんなズック靴があるんだ」と、ズック靴に対する認識をひっくり返すことになりました。走っていて実に気持がよい、跳ね飛んでいける感じ。走ることが楽しいのです。ランニングを続けることができた一番の理由は、軽いランニングシューズに出会えたことにあったように思います。
さて「それでは、私も大枚はたいてランニングシューズを買うことにしよう」と思った皆さん、ちょっとお待ちを。初心者、入門者向きのシューズ、安く買う方法、そんなことをお教えしましょう。
｜失敗しないトレーニングシューズ購入法
ジョギングシューズの選び方。まずは商品の取り揃え豊富なスポーツショップに行きましょう。最初は、お店の人にアドバイスしてもらうのがよいでしょう。その時に「５〜10kmのジョグ用、安定性があって、軽い方がよい、走るのは主に道路」と目的をはっきり伝えてください。レース用や中級者以上のトレーニングモデルよりも、ソールが厚くやや重くなります。体重のある方は、重さよりも安定性とクッション重視。
同じメーカーでもモデルによってサイズ（長さ、幅）が違います。いいと思っても、さらにいいシューズがあるかもしれません。「よさそうだけど、今ひとつ」とでも言って、５〜６種類は足を入れてみましょう。足は左右で大きさが違うことが多いので、必ず両足を履くように。私も左右でサイズに４mmの差があります。本当は、左右で別のサイズの靴を履きたいくらいです。靴が小さくて痛いのはかないませんから、大きいほうの足のフィット感を優先。
足をフィットさせるときの注意は、数キロ歩いたり、走ったりの運動をしてから行きます。これは足のサイズが変わるからです。また、走るときの靴下を履いていきます。ヒールをぴたりと合わせて靴ひもを締め、店内を軽く歩いたりジョグをして、爪先を除く足全体が均一に靴と接しているかを確認。爪先は足指を縮こめないで、３〜５mmほどの余裕があること。ソールの屈曲性が良いことがポイントです。
ソールパターンは色とりどりですが、大きく、土踏まず部分が凹んでいるタイプ（セパレートタイプ）と、凹んでいないタイプ（フラットタイプ）に分けられます。セパレートタイプは、体重がかかる場所が点に近づき、フラットタイプは面に近づきます。セパレートタイプの方が、単位面積あたりにかかる体重が重くなります。このため、まだショックを吸収するパワーが育っていない初心者には、フラットタイプのシューズをオススメします。
初級者用のジョギングモデルは、価格的に低く設定されており、定価１万円以下のモデルがたくさんあります。さらに、旧モデルでバーゲンされているものでも充分。マラソン大会に行くとよくショップが出店していて、掘り出し物が見つかるときがあります。自分向きのモデルが分かっていればお得な買い物ができるでしょう。
｜ああ、失敗……。こんな購入法
失敗しやすいのは、「仲間がいいと言っている」とか、「広告につられてレベル以上の上級者モデルを買ってしまう」などが挙げられます。
上級者用のモデルは、筋肉がしっかりとできあがっているランナーだからこそ履けるモデルであり、初心者は故障につながるおそれがあります。ソールが薄くても、クッション性が良い上級者向けレース用モデルもありますが、そうしたタイプは一般に耐久性が劣ります。10kmを45分くらいで走れるようになったら、中級者モデル・上級者モデルはサブスリー（３時間を切ること）を狙うようなレベルになってからと考えてよいと思います。特に体重がある方（65kg以上）は、多少重くても作りががっちりし、クッションもしっかりしたシューズを選んでください。
ランニング時に足にかかる重量は、体重の３倍にもなると言われます。体重50kgの人と体重70kgの人では、60kg分も違うのです。まだ、ショックを受け止める足の筋力も充分に備わっていないわけですから、これは過重な負担です。
｜靴ひもの通し方、結び方
色々な方法がありますが、要は履いているうちに緩まない、解けなければよいのです。
アンダーラップシューレーシング
ややゆるみがち。走っているうちに靴のアッパー素材もひもも多少伸びますから、このひもの通し方の場合はわずかにきつめにしておきます。
オーバーラップシューレーシング
比較的ゆるみが少ない通し方です。一般的にはこの通し方でよいでしょう。
足首に近い部分に、ホールが２つあるタイプがあります。これは写真のようにひもをかけます。この方法はゆるみが少なくなります。このタイプのシューズの紐は長めですので、このように紐をかけないと長すぎてしまうことがままあります。
最後にひもをまとめます。これは走行中のひもの解けを防止するために大事なことです。レース中にひもが解ける選手をよくみかけますが、解けたひもを踏んだり、靴が段々緩くなってきたりとたいへん危険です。まとめ方は、二重に結ぶ方法と他のひもに差し込んでしまう方法があります。靴ひもは締めすぎれば屈曲時に足の甲が痛くなるし、緩いと脱げたり靴の中で足が動きすぎてマメを作る原因になります。100メートルでも走って違和感があれば、躊躇せずに調整しましょう。レースの時には、ウォーミングアップ後に調整します。
｜シューズの手入れ
暑い季節に走ったり長距離を走ると、足も汗をかきます。走った後、汚れや汗が靴に移っていない程度ならば、何回かはそのまま風通しのよいところに干すだけでもいいでしょう。しかし、靴が湿ったような場合は、カビや臭いの原因になるので面倒くさがらずに洗います。
洗うときに靴ひもを全部外すのでは後が大変。私はひもはゆるめるだけにし、靴の中は小さなタワシで洗っています。外側はタワシで結構です。洗剤を使えばいいのですが、よくゆすがないとスポンジ部分に洗剤が残ってしまいます。ひどい汚れでなければ、私は水洗いだけで済ませています。こんな洗い方でも、これまでに臭いが残ったとか、カビが生えたとかということはありませんでした。しかし、汚れがひどいときには中性洗剤を使用します。洗濯機を使えば面倒ではないと思うんですが、細かい砂粒などが残っているものなので、洗濯機を傷めることになります。
比較的トレーニングシューズに多いのですが、インナーソールが外せるタイプもあります。この場合にはインナーソールは外して洗います。
洗い終わったら水を切り、形を整えて日陰で風通しの良いところに干します。暑いところに長時間干すと、ウレタンやゴム、接着剤の傷みが早くなるので気をつけましょう。
｜時計、ウエア、その他必要グッズの選び方
■腕時計
ランニング用に特化した腕時計が数社から発売されています。５気圧防水、１／100秒ストップウォッチぐらいの機能は、どれでも装備されているようです。ラップが50回くらいとれれば充分ですが、ラップメモリー機能は絶対に必要。
このほかにも、さまざまな機能が装備されています。ガイドが気に入って使用している時計は、ピッチが計測できるという機種。ピッチ数が測れると、ストライドを伸ばす練習やピッチ走法の練習に便利です。距離表示がないところでも、どの程度のスピードで走っているのかをつかむことができます。ピッチ数の低下によって疲労度を測ることもできます。
運動習慣がこれまでほとんどない方でしたら、最初からハートレイトモニター（心拍数が測ることが可能）のついた時計を選ぶことをオススメします。ランニング中の心拍数を計測してくれますので、安心して運動できますし、心拍機能の進化もデータで確認することができます。
時計の選択でもう一つ大事なことは、使い勝手の良さです。スタートボタンやラップボタンが押しやすいこと。それでいて、簡単に誤作動させてしまうような場所にボタンがないことを、実際に腕に付けて確かめてみましょう。表示スペースが大きく、走りながらの視認性がよいことも大事です。時計店では、試着までさせてくれないかも知れませんが、スポーツショップだと試着用のサンプルをおいているところもあります。
Ｔシャツ
綿100％ではなく、ポリエステル混紡などにして綿の比率が30％以下程度の素材を選びます。綿は吸湿性はよいのですが、水分が蒸発しにくく、肌にべたっとついて不快感があり、体の動きも妨げます。また、寒い季節になると体を冷やしてしまいます。丈は短い方が体にまとわりつかなくて良いでしょう。高級なＴシャツになるとウエストが絞られた立体裁断になっています。ガイドは、夏は日差しが強いので、襟付きのサイクリング用やサッカー用のシャツを着たりすることもあります。涼しくなれば長袖のシャツにします。
ランニングパンツ
できればインナーパンツ付きを選べば、別途にインナーパンツを用意しなくて済みます。インナーポケットが付いているタイプもありますが、これにはそんなにこだわる必要はないでしょう。涼しくなったらロングパンツやタイツ、さらに寒くなればその上にウインドブレーカーを着ます。
靴下
一番の消耗品。とりあえず３足1,000円程度の靴下で大丈夫です。マメのできやすい人は、５本指ソックスというのがあるので試してみてください。糸が太く粗い織りの素材だと、摩擦が多くマメができやすくなります。底に滑り止めがついたものもあります。値段も高くなるので、レース時用とするのがいいでしょう。
キャップ
春〜秋の日中のランニングには、必需品。野球帽のようなタイプで、ツバ以外はメッシュ素材をオススメします。キャップは日除けが目的ですから、ツバの面積がある程度ないと、目的を果たしません。太陽が後に回ったら、ツバを後にして首筋の日当たりを避けるようにかぶります。ほか厳しい日差しの中のロングランナーのために、後頭部に日除けがついたキャップもあります。
ウエストバッグ
家から１km以内ぐらいの近いところを走っているならいいのですが、２km以上離れるならタクシー代、ドリンク代、電話代くらいを緊急のために1,000円札１枚を持っていきましょう。10km以上走るなら、あめ玉の２〜３個も持つことをオススメします。トイレに行きたくなるかもしれないので、ティッシュペーパーも。そして家のカギも持たなければなりません。これをすべてポケットに入れて走るというわけにもいかないので、ウエストバッグが重宝します。なるべく小さいウエストバッグがモノがバッグの中で踊らず、走りを邪魔しなくて便利です。
サングラス
マラソンランナーでサングラスをしている人を見かけます。私の経験からしても、サングラスをしていると速く走れるとか、疲れが少ないということはないと思います。かえって重くなるし、風を受けられないだけ防熱には不適だと思うのですが、ラドクリフがサングラスをして世界記録を出しているので、何も言えません。
目の周囲はシミができやすいので、美肌のためにサングラスを使うことは理にかなっています。早朝夕刻で太陽光が直接目に入るとか、道路からの反射光が強いときにも、目を保護するために有効だと思います。
私はメガネをかけています。汗をかいてくると落ちてくるし、重くてわずらわしくなるのですが、自然いっぱいのところを走っている時には、虫除けになります。コンタクトレンズで走ったこともありますが、これは快適でした。
その他、お守り、ネックレス、テープ、腰ひも等々
マラソンや駅伝のTV中継を見ていると、ランナーは実にさまざまなモノを身につけています。私には、わずらわしそうに思えますが、選手にとっては思い入れがあるのだと思います。それを身につけていると安心して走れる、というのも一つの効力。お好みでなんでも試してみてください。
